Мои весы сегодня утром показали, ту же отметку, что и до праздников!!! и минус еще несколько сотен грамм :)))))) Теперь мой вес 87,9!!!! :)))))) На отметке в 89 кг у меня находится плато. Но мне удалось его пробить где-то в четверг-пятницу, когда дел скопилось так много, что не успевал думать о еде. Именно в эти дни я начал немного заниматься спортом - качать пресс, отжиматься и приседать. Физическая активность у меня не отнимает много времени (минут 10 в сутки), но видимо, этого оказалось достаточно, чтобы сбросить тот вес, который я набрал в перую неделю года. Это просто СУПЕР!!!!! :))))) Я физически чувствую что джинсы стали посвободнее, а рубашки уже не так стесняют меня в движениях :))))) Получается, что за неделю мой вес уменьшился более чем на два процента!!! :))))

На этой неделе станет известно, какие результаты мы показали в снижении веса.
Три человека с наибольшим относительным уменьшением веса смогут получить небольшой сюрприз. Ведь любое достижение, особенно в похудении, следует поощрить :))
Присылайте сообщения на naperegonki  о том, насколько изменился вес, ваши пристрастия в еде, физическая активность. Возможно пуговичка на одежде начала застегиваться или Вам сделали комплимент о том, что вы отлично выглядите!
Последние данные о колличестве участников, текущих значениях веса и желаемых результатах вы можете найти здесь

Как находить в себе силы худеть, когда на работе задерживают допоздна?

УЧАСТНИКИ: (можно присоединиться)

На 13-00 8 января дали согласие на участие в "похудении наперегонки" три человека:

geranium_t
(на 08.01 - 96кг)


annasm
(на 08.01 - 77,9кг)



weightloss_blog
(на 08.01 - 89,7кг)


Все подробности и условия участия можно найти тут: http://community.livejournal.com/naperegonki/96980.html

Идея худения наперегонки не нова. В америке, автсралии, англии, израиле и даже в египте появилась появилась передача для полных людей - The biggest loser. Для участия в шоу набираются участники, стремящиеся сбросить вес. Для этого они выполняют различные задания, упражнения, питаются по разработанной программе. В конце недели подводится итог того, насколько кило похуел каждый из участников. Причем снижение веса засчитывается не в абсолютном колличестве, а в относительном. Для того, чтобы сравнивать людей в разных "весовых категориях"
Все это происходит на глазах у телезрителей
Ссылки:
Статья из википедии про передачу - http://en.wikipedia.org/wiki/The_Biggest_Loser

Праздники закончились (к сожалению).
Пришла пора взвеситься и подумать!

Думать предлагаю на тему ПОХУДЕНИЯ наперегонки. Учитывать результат в виде процента от сброшенного веса.

Начало - с 8 по 28 января 2007 года - окончание 1 июня (начало отпускного сезона). Главное еженедельно писать о:

1.  изменениях в весе (в процентах)


2. изменении в привычках питания


3. любых других значимых достижениях в похудении

В качестве заявки требуется лишь текущее значение Вашего веса и Ник. Будет отлично, если вы примерно спланируете снижение веса по месяцам/датам.

С новым годом всех!!!!
Новый год, новые сладости - салатики, колбаски, всевозможные разные вкусности. В этот раз я позволил себе расслабиться и съесть столько, сколько хотелось :)
За последнее время я немного прибавил в весе и теперь он составляет 89 кило.
Так что у меня супер ИНТЕРЕСНЫЙ челенж впереди - я вновь снижаю вес!!!!! :)
Я вновб буду считать калории/граммы/рубли, чтобы:
а) похудеть впреддверии летнего купального сезона
б) выглядеть свежим (не путать с fresh :-)
в) съэкономить на походах по ресторанам денег на поезду в какое-нибудь тепленькое райское местечко (тепленькое райское местечко - это 4****-5*****, поэтому про рестораны лучше вообще забыть :))
С этого дня я начинаю писать о том, что происходит у меня с весом/питанием/упражнениями каждые 1-3 дня.

Опрос #807851
Открыт: Всем, подробные результаты видны: Всем, участников: 14

КАКИМ ВИДОМ СПОРТА ВЫ ЗАНИМАЕТЕСЬ?

Опрос #807844 Щи да каша - пища наша!
Открыт: Всем, подробные результаты видны: Всем, участников: 6

Часто ли вы едите кашу?

Какие кашы вы предпочитаете?

Как вы думаете, способствует ли похудению включение каши в ежедневный рацион питания:

Последнее время я опять стал стараться не забывать о том, что я ем. Точнее говоря, мои мысли сместились в сторону физической активности. Так, каждое утро на этой неделе я делал небольшую зарядку. Я вставал на 10-15 минут раньше и делал несложные движения. Казалось бы, что тут особенного, но на самом деле эффект в зеркале был просто потрясающий. Моя шея подтянулась так, как будто бы я похудел на несколько килограмм. Мой животик стал выглядеть более подтянутым, а штаны стали более свободными. Правда, на моем весе это никак не отразилось. Я продолжаю весить 84,5-85,5 кг. Нужно отметить, что я стал проще относиться к своему весу, в конце концов, у меня очень милый животик :) Да, и кушаю я правильную пищу, по крайней мере стараюсь так делать. Кстати, я начал иногда кушать кашу. Этого со мной не случалось уже давно.

Кстати, хочу кое-что отметить. У меня всегда было все хорошо на личном фронте, всегда был любимый человечек. Даже, когда я весил 95 все было супер, а сейчас я начал постепенно замечать, что не только окружение вокруг меня стало меняться. Моя личная жизнь может послужить хорошим примером для сказки про влюбленных! Хотя, если быть совсем уж честным, мой вес тут не играет никакой роли, намного важнее то, что за эти месяцы я развивал свои коммуникативные навыки, которые в конце концов стали позитивно сказываться и в личной жизни.

10.08.06
Итак, отчет о проделанной работе за три неполных дня:
Во-первых, нет денег. Во-вторых, хочется кушать :) Денег нет не потому, что их нет вообще, а потому, что мне очень-очень хочется в ноябре поехать в Тайланд на две недели, а для этого нужно много-много денег. Поэтому от части приходится себе кое в чем отказывать из сладостей, разных вкусностей. В общем я стараюсь есть много разных овощей, салатов, благо летом они более чем доступны! Сейчас у меня обед на работе, так что скоро пойду в столовую.


11.08.06
Ну, вот! Я сыт впервые за пару дней! Я позволил себе курицу и салат, а так же чай на ужин. В общем жизнь удалась, особенно если учитывать, что я вешу сейчас не 85,5, а 84,4 кг. Иными словами, все складывается как нельзя лучше!
Думаю, что за выходные я смогу похудеть еще не намного или как минимум физически активно провести время!
Если планы не изменятся, то скорее всего, оба выходных я буду занят по полной программе и думать о набитом желудке у меня просто не будет времени, а именно это мне и нужно. И без того денег мало на путешествие, придется у родителей клянчить долларов 500.

За прошедшие месяцы в моей жизни не только произошло много различного рода событий. Мне удалось снизить свой вес на несколько килограмм. Если в последний раз, когда я писал пост, мой вес составлял 84,5 -85,5, то на данный момент он составляет 83-84 килограмма. Я сумел похудеть на 2 кг!
Говорят, что во время курортного отпуска люди забывают о диете и набирают вес. В моем случае все произошло наоборот, в Египте мне удалось сбросить вес до 82 кг. Приехав в Москву сохранить этот вес мне, к сожалению, не удалось, поскольку я стал вести совершенно другой образ жизни. Я не разъезжаю по стране, не кушаю в точно определенное время. В то же время я стараюсь подниматься по лестницам, когда это возможно, постоянно...

Именно такой текст я написал на работе для моего блога, но теперь, похоже, текст потерял актуальность. Уже второй день мой вес колеблется в районе 85,5 - 84,5 кг. Получается, что я не похудел :( Очень огорчает :(
Сегодня же (на утро) начну с новой силой бороться с лишним весом!
Это не дело, когда у меня в холодильнике из еды есть только мясо, яйца, да рыба коту! Мне нужно питаться 3-4 раза в сутки, а не морить себя голодом на работе до самого вечера!
В общем, я перестал за собой серьезно следить и это привело к неприятным последствиям :(
Послезавтра напишу пост-отчет о проделанной работе и сброшенных граммах веса :)

Я похудел еще на 1,8 килограмма!!!! Я вешу уже меньше 85, то есть 84,7кг!!!!!!!
Потеря в весе в процентах за неделю составила 2,08%, это ж я уже на 10 кило похудел с начала года!!!!!!





Получается, на данном этапе мне важнее всего просто правильно питаться. Если есть где за пределами дома - то только салаты, дома йогурты и салаты. Плюс к этому я стал больше двигаться :)))
Думаю, что скоро вес опуститься до 83, тогда мне с зарплаты придется покупать не только рубашку (на отметке 85), но и джинсы (отметка 83кг) :)
И это все при том, что я ем, по сути, много сладкого - тортики всякие по случаю дней рождений :)

Вчера был на юбилее у бабушки, хоть я и объедался только всякими полезными продуктами наподобие перчика, помидоров, легких салатов, но на утро весы все равно показали прирост в весе, видать я не с той ноги сегодня встал на весы :)
Завтра на работе двойной день рождения, у начальника службы и у одной из экономисток, поэтому, видимо, опять будет пьянка и жрачка. Надо постораться есть поменьше.

Решил ввести мотивационную схему в свое похудение :)
Как только вес опуститься до 85 кг куплю себе новую рубашку
на 82 - новые джинсы
на 79 - новый костюм

За прошедшую неделю я вновь поудел!
На 0,6 кг, что составляет 0,68% от моей массы тела. Не так много конечно, но , мне кажется, плавное снижение веса, скажем, с такой же тенденцией как на этой неделе - наиболее оптимально для меня, учитывая, тем более, что я себя практически никак не ограничиваю.

За прошедшую неделю сбросил полкило. Сейчас у меня вес 88.1 Вообще, это для меня плато, когда я его пройду, станет намного проще. Надеюсь, что за неделю справлюсь :)